Næste hold starter 20. oktober
Sink Mama
Mor & baby-reformer Pilates i Aarhus
Sink Mama er et 8-ugers mor & baby-forløb i reformer Pilates hos Sink Reformer i Aarhus Ø. Genopbyg den dybe core-styrke, kontakten til bækkenbunden og din holdning efter graviditeten – med din baby ved din side. Tirsdage kl. 10.00–11.00 med Sam, maks. 11 mødre, 1.599 kr. (1.280 kr. for dig under 30).
Forløbet
Næste hold starter 20. oktober
Pris
1.599 kr.
30+ inkl. moms · 1.280 kr. for dig under 30
Hvornår
Tirsdage kl. 10.00–11.00
Plus 30 minutter til at blive hængende efter holdet
Varighed
8 uger
1 hold om ugen
Hold
Maks. 11 mødre
Lille hold, tilmelding påkrævet
Instruktør
Sam
Undervisning på engelsk
Drikkepakke
+300 kr.
En varm eller iskold drik hver uge, 8 i alt
Det kan du forvente
Genopbyg styrken, uge for uge.
Dette 8-ugers program er skabt til at støtte din krop gennem restitutionen og videre frem, med fokus på dyb core-styrke, kontakt til bækkenbunden, holdning og stabilitet i hele kroppen. Timerne er bygget op, så de er både effektive og tilgængelige, og hjælper dig til at føle dig stærkere, mere støttet og mere i kontrol over din krop igen.
Hvert hold ledes med omsorg og opmærksomhed, så du kan bevæge dig i dit eget tempo og gradvist opbygge styrke uge for uge.
Babyer er velkomne
Tag babyen med. Helt seriøst.
Babyer er altid velkomne i studiet, og stemningen er afslappet og støttende – amning, kram og pauser er helt i orden.
Ud over de fysiske fordele skaber forløbet også plads til at knytte bånd til andre mødre i rolige og trygge omgivelser.
Inkluderet
- 8-ugers struktureret forløb, 1 hold om ugen
- Lille hold (maks. 11)
- 30 minutter efter holdet til at blive hængende
- 1 x velkomstkaffe eller matcha
- 3 ekstra klip til Sinks almindelige holdplan
- Valgfri drikkepakke: 8 drikke for 300 kr.
Spørgsmål om Sink Mama
Må jeg tage min baby med?
Ja. Babyer er altid velkomne i studiet, og stemningen er afslappet og støttende. Amning, kram og pauser er helt i orden.
Hvad koster Sink Mama?
Det 8-ugers forløb koster 1.599 kr. for dig på 30 og derover (inkl. moms) og 1.280 kr. for dig under 30. Du kan tilføje en drikkepakke med en varm eller iskold drik hver uge for 300 kr.
Hvornår er holdene, og hvor lange er de?
Ét hold om ugen om tirsdagen kl. 10.00–11.00 med 30 minutter bagefter til at blive hængende og snakke med de andre mødre. Forløbet varer 8 uger.
Hvad fokuserer forløbet på?
Dyb core-styrke, kontakt til bækkenbunden, holdning og stabilitet i hele kroppen. Timerne er effektive, men tilgængelige, og du bevæger dig i dit eget tempo, mens du opbygger styrke uge for uge.
Hvem underviser på Sink Mama?
Sink Mama undervises af Sam, reformer Pilates-coach hos Sink Reformer. Holdene foregår på engelsk.
Foregår det på dansk eller engelsk?
Sink Mama undervises på engelsk.
Hvad er inkluderet?
8 hold på et lille hold med maks. 11 deltagere, en velkomstkaffe eller matcha og 3 ekstra klip til Sinks almindelige holdplan.
Hvornår kan jeg starte efter fødslen?
Tjek med din jordemoder eller læge, at du er klar til at træne, før du starter. Fortæl os om din fødsel og restitution, når du tilmelder dig, så vi kan tilpasse øvelserne til dig.
Sikr dig en plads. Maks. 11.
Der er plads til 11, og tilmelding er påkrævet. Spørgsmål? Skriv til info@sinkreformer.com.
Adresse
Sink ReformerBernhardt Jensens Boulevard 71
8000 Aarhus Ø
Åbningstider
Man–fre 06.00–20.00
Lør–søn 08.30–13.00