Pilates i Aarhus – Styrke, balance & fællesskab

En kort historie om Pilates

Pilates blev udviklet af Joseph Pilates under første verdenskrig. Han monterede fjedre på hospitalssenge for at hjælpe sengeliggende soldater med at bevæge sig og bemærkede, at patienterne kom sig hurtigere. Metoden kombinerer omkring 50 enkle, repetitive øvelser, der kan tilpasses til at give skånsom styrketræning til genoptræning eller en intensiv træning for atleter. Hver øvelse udspringer af fem grundprincipper – vejrtrækning, korrekt nakkestilling, stabilisering af ribben og skulderblade, bækkenmobilitet og aktivering af de dybe mavemuskler.

Fordele ved Pilates

• Styrke & udholdenhed. Pilates øger muskelstyrke og udholdenhed, især i kernemuskulaturen.

• Fleksibilitet. De kontrollerede, repetitive bevægelser forbedrer fleksibilitet og stabilitet i lænd og bækken.

• Bedre holdning & balance. Øvelserne fremmer korrekt kropsholdning og balanceret muskelaktivering.

• Tilpasningsevne. Pilates kan være skånsomt nok til genoptræning og udfordrende nok til at tilfredsstille atleter.

Hvorfor vælge Sink til Pilates i Aarhus

Selvom der findes forskellige Pilates-stile i Aarhus, fokuserer Sink på Reformer Pilates, som bruger en specialiseret maskine til at tilføje justerbar modstand. Sammenlignet med måtte-pilates giver Reformere mulighed for tilpasset intensitet og en større variation af bevægelser. Dette gør det lettere for begyndere at lære den korrekte form og giver erfarne udøvere en dybere udfordring. Vores hold er bevidst små, så instruktørerne kan give dig individuel opmærksomhed og hjælpe dig med at opnå de bedste resultater.

Hos Sink mener vi, at Pilates er mere end bare træning – det er en mulighed for at føle sig hjemme i sin egen krop og møde ligesindede. Efter timen kan du nyde specialkaffe og samtale i vores café ovenpå. Vi er placeret på Bernhardt Jensens Boulevard 71 på Aarhus Ø, et stenkast fra havnepromenaden og havnebadet.

Tilbud til nye klienter

Hvis du er nysgerrig på Pilates i Aarhus, gør vores First Taste of Sink det nemt at komme i gang. Fire Reformer-timer og et par skridsikre sokker til 449 DKK (360 DKK for under 30-årige) – med kredit overført, når du skifter til et medlemskab. Oplev, hvordan Pilates kan opbygge styrke, fleksibilitet og balance, samtidig med at du får tid til at skabe kontakt med andre.

Deltag på et hold i dag

Gør krav på dit First Taste-tilbud, vælg dine holdtider og opdag, hvorfor Pilates hos Sink er anderledes.